Het ZENtrum Site

Workshops, Cursussen en Masterclasses

8-weekse Challenge:

Yoga Body & MindSwitch Challenge 2.0!

Ma 6 mei – vrij 6 juli van 6.15 – 7.15 uur
Kosten: € 240,-

 

Na het succes van de Challenge van vorig jaar, doen we het gewoon opnieuw, met nieuwe inzichten en nieuwe yogavormen ... en mét thuiswerk opdrachtjes..!

Body & Mind Switch
  • Helemaal KLAAR met je huidige Leefstijl?
  • Wel KLAAR om échte stappen te maken?
  • Mag jij eigenlijk ook wel wat strenger zijn voor jezelf?
  • Te vaak last van auw-tjes, pijntjes en stijfheid in je lijf?
  • Wil je weer soepeler én sterker worden ?
  • Slaap je slecht?
  • Wordt het nu écht tijd om het roer eens compleet om te gooien?

 

Dan heb ik nu een uitdaging voor je waarvan jij zeker in de Weerstand schiet!!

Durf jij dit aan?

Twee maanden lang?

Mei & Juni?

Ik wil met jou werken op maandag, woensdag en vrijdag van 06:15 uur tot 07:15 uur, om Yogalessen te ontvangen. Elke week werk ik met een specifiek levensthema, dat je aanzet tot reflectie en verandering. En je krijgt elke week een korte opdracht om thuis mee te oefenen.

Deze challenge is écht voor iedereen: Ervaren én onervaren in de yoga!

Na 60 dagen voel jij je als herboren, heb je nieuwe inzichten, heb je meer energie en merk je dat je echt soepeler en krachtiger bent!

Maar dit is ook een mentale- en emotionele uitdaging, de stemmetjes in je hoofd gaan voor COMFORT, die willen dit niet…

Alles MOET blijven zoals het was... dat voelt namelijk veilig....! Zo werkt onze Body & Mind nou éénmaal, maar heb jij het LÉF om hier verandering in aan te brengen? Ben jij écht “in charge”?

Ik wil alleen werken met mensen die  bereid zijn hun practice te doen en met zichzelf de afspraak maken  sowieso deze twee maanden af te maken! No matter what...

Haak je nu al af?

Luister je nu al naar je stemmetjes? Dan passen we niet bij elkaar!

Waarom zo streng..?

 

Omdat we op deze manier voor jou de ideale condities creëren om daadwerkelijk jouw leven te verbeteren door middel van Yoga!

Dus; na even weerstand te hebben gevoeld of nog steeds te hebben....

Is dit wat jij nodig hebt om jouw roer daadwerkelijk OM te gooien?

 

Twee keuzes:

Of je start, bent helemaal toegewijd en ervaart vanuit daar wat yoga voor jou kan doen en boekt je resultaten, of je gaat voor vrijheid, blijheid en comfort, maar dan zijn we op dit punt geen match.

Te streng? Misschien!

Heb je dit nodig? Ja!

 

Twee maanden.....! YES or NO?

 

Investering:  8 weken 3x per week les  van 6.15 uur - 7.15 uur  = €240,- ( betaling in 4 termijnen)

Resultaat: een absolute verandering!

Start: maandag 6 mei t/m vrijdag 6 juli

10-weekse cursus Slim & Shape Yoga® start 8 mei 2019!


* Wil jij een nieuwe start maken?
* Wil je zowel lichamelijk als geestelijk lekkerder in je vel zitten?
* Wil je door middel van Yoga & Ademhaling een complete verandering maken in je leven?
* Doe dan vanaf 8 mei  mee met deze 10-weekse cursus die we dan voor de tweede keer aanbieden!

Slim & Shape mei
We focussen ons tijdens deze les op de diepe buikademing, die ons helpt te ontstressen en vet te verbranden.

 

Tijdens de Slow Flow komen verschillende elementen samen. De houdingen worden gekoppeld aan de diepe buikademhaling en zijn zo uitgekozen dat ze het afvalproces en de detox stimuleren, de hormoonhuishouding balanceren, de spijsvertering ondersteunen en de spieren versterken en soepel houden. Maar de slow flow geeft je ook inzichten in hoe jij op bepaalde situaties/houdingen reageert en hoe belangrijk jouw ademhaling daarbij is.

 

De achteroverbuigingen hebben legio voordelen. De belangrijkste zijn: ze geven energie en kracht en werken verjongend, ondersteunen ons spijsverteringsstelsel, zijn stressverlagend en zorgen voor een betere gemoedstoestand, geven letterlijk en figuurlijk ruimte en lucht voor longen en hart, regulieren je bloedsuikerspiegel waardoor afvallen makkelijker gaat.

 

Om je lichaam te helpen bij het stap voor stap ontgiften en stimuleren van je spijsvertering, doen we diepe twists, reinigende ademhalingsoefeningen en de Slim and Shape Yoga® buikbalmassage.

 

Elke les krijg je een affirmatie mee, waardoor je leert gezondere en meer liefdevolle keuzes te maken voor jouw lichaam en geest. Deze affirmatie gebruiken we gedurende de les, zodat we deze ook echt eigen maken.

 

Natuurlijk doen we ook oefeningen die je spieren sterker maken en je lichaam in shape brengen. En aan het einde van de les word je getrakteerd op een heerlijke eindontspanning waarin we alles mogen loslaten en nogmaals de affirmatie tot ons nemen.

 

Na de les krijg je tips en een opdracht mee waarmee je leert gezondere keuzes te maken voor lichaam en geest.

 

“Breathe and shape is coming”

Deze 10 weekse cursus Slim & Shape Yoga® helpt je om:

S&Sh plus bal
  • Gezondere keuzes te maken voor je lichaam en je geest
  • je bewuster te worden van het belang van slaap, rust & voeding
  • Meer tevredenheid te ervaren over je lijf en jezelf
  • Je lichaam & je geest te ontgiften
  • Een liefdevolle relatie met jezelf aan te gaan
  • Minder Stress te ervaren

Kosten: €120,-

Start woensdag 8 mei 2019

 9.00 - 10.00 uur

10 weken

Docente: Marleen Bakhuis

  • Je adem bewuster leren gebruiken om beter te kunnen slapen en meer te ontspannen
  • D.m.v. diepe buikademhalingen te ontgiften en jezelf daardoor frisser en fitter te voelen
  • Stap voor stap te werken aan een fit & gezond lichaam
  • En stap voor stap te werken aan een fitter en heldere geest.
Verdiepingsdag Yogatherapie evenement

Verdiepingsdag Yogatherapie

Het ZENtrum organiseert op 15 juni in samenwerking met Yoga Lana een unieke dag waarin Lana, die zelf gecertificeerd Yogadocent én Psychologe is je kennis laat maken met de helende invloed van Yogatherapie!

In Yogatherapie werk je aan zelfinzicht, door patronen te leren herkennen, en aan een gezonde balans door yogaoefeningen en een positieve denkwijze aan te leren. Daarnaast worden diverse aspecten uit de yoga, zoals fysieke oefeningen (yogahoudingen), meditatie/mindfulness (jezelf observeren), maar ook gezond eten en positief denken gebruikt om deze patronen te veranderen. Dit kan waar nodig aangevuld worden met technieken uit de psychologie.

Yoga helpt bij het ontwikkelen van Balans in lichaam en geest. Dat ontdekken steeds meer mensen gelukkig!  Tijdens deze dag over yogatherapie leer je wat balans betekent volgens de eeuwenoude yogafilosofie én leer je hoe deze wijsheid terugkomt in de moderne psychologie!

Je leert hoe yoga je helpt om bewust te worden van je eigen patronen en wat je met yoga, meditatie en in het dagelijks leven kunt doen om meer evenwicht te vinden in je leven. We nemen deze dag rustig de tijd om kennis te maken met yogatherapie. Na uitleg van de docent gaan we aan de slag met verschillende oefeningen, die je direct kunt toepassen op je eigen behoeften, zodat je met praktisch bruikbare inzichten naar huis gaat.

Voor wie is de verdiepingsdag bedoeld?

Yogatherapie kan helpend zijn voor iedereen. Het gaat in de basis over goed zorgen voor jezelf, een evenwichtige denkwijze en een gezonde leefstijl. Wil je hier meer over weten? Dan is deze dag een mooie gelegenheid om te ervaren wat yogatherapie voor jou kan betekenen.

Deze dag is inclusief thee en een heerlijke vegetarische lunch en versnaperingen tussendoor.

De kosten voor deze dag zijn €120,- pp.

Wees welkom!

VrouwenVerwendag 15 juli 2018 was een Succes!

En daarom plannen we deze dag opnieuw in 2019!

1 day Mini-Retreat


Hoe klinken jou deze woorden in de oren:

Er wordt eens voor míj  gezorgd!

Niks hoeft

Niks moet

Me-time

RUST

Volledige Verwendag

Cadeau aan mezelf

Helemaal ontzorgen!

Omdat ik het verdien!

 

En wat zou je vinden van:

Gezond en lekker eten

Gezonde heerlijke drankjes

Comfortfood & Fingerfood

Relaxte Yogavormen

Vrouwelijke Taiji & Gigong

Ligconcert met Kristallen Klankschalen

Puur natuurlijke Basiszalf leren maken

Leren over zelf te maken tincturen en olie uit je eigen tuin

Massage

Reiki

Theeproeverij

 

En ook nog:

Lezen

Kletsen

Of helemaal niks….

 

Klinkt dat goed?

Je kunt erbij zijn op een nog nader te plannen datum ergens in  juli 2019 van 9.30 – 19.00 uur

Vrouwen zijn van nature de bewaaksters, beschermsters en voedsters van het leven.

We zijn gewend om te geven en vaak
zijn we geneigd onszelf compleet aan de kant te schuiven of te vergeten,

in onze uitvoering van deze taak.

Het is noodzakelijk om zo af en toe PUUR en ALLEEN maar aan jezelf te denken. Gezond egoïsme heet datJ.

Je bent welkom op deze 1 daagse Mini-Retreate op Het ZENtrum om je dieper te verbinden met jezelf, je wensen en verlangens & andere vrouwen en je de hele dag te laven aan gezond, lekker en puur  eten & drinken. Om je  te laten verzorgen. Zodat je ontzorgt en oplaadt…. en vooral GENIET!

 

Wat kun  je verwachten deze dag?

  • Je ontvangt een prachtig Ligconcert met Kristallen Klankschalen

  • Je krijgt een Natuurlijk Yoga les van Marleen die je tijdens deze les alles vertelt en laat ervaren over wat de Natuur je kan brengen

  • Je ontvangt een super relaxte Restorative/Yin yoga les van Renate, waarbij je zenuwstelsel helemaal tot rust komt

  • Aan het einde van de dag sluiten we af met een bijzondere gezamenlijke Yoga Nidra van Renate en Marleen i.c.m. met de magische geluiden van de Kristallen Klankschalen en een prachtige visualisatie zoals alleen Marleen die kan geven!

  • Je gaat je eigen natuurlijke zalfjes maken. We leren je hoe je een basiszalf kunt maken, hoe je zelf olie / tinctuur kunt maken van planten of kruiden bij jou in de tuin en hoe je deze ( of DoTerra etherische - ) olie eraan kunt toevoegen, zodat je een unieke puur natuur zalf hebt.

  • Je krijgt gedurende de dag heerlijk gezond, lekker en puur comfortfood, gemaakt door Renate – incl lunch én licht diner!

  • Je drinkt tijdens de dag gezonde drankjes en verse sapjes

  • We geven een heuse “Theeproeverij” van verschillende bijzondere soorten thee

  • Gedurende de dag is er ruimte om lekker te lezen, te puzzelen, te kletsen of creatief bezig te zijn

  • Er is mogelijkheid tot het ontvangen van een korte Reiki – behandeling óf  een Chinese Massage

    Kortom alle ingrediënten zijn aanwezig om er een heerlijke dag van te maken!

De Kosten van deze volledig verzorgde dag
(incl al  het eten, drinken, lessen, workshops, massages, zalfjes en tincturen)
€120,-
Gespreid betalen: €60,- aanbetalen en €60,- op de dag zelf
Vrouwenverwendag
  • 9.30 uur Welkom
  • 09.45 uur Ligconcert Kristallen Klankschalen
  • 10.15 uur Restorative/Yin Yoga
  • 11.15 uur PAUZE met wat lekkers
  • 11.30 uur Basis zalf en Tinctuur maken
  • 12.45 Lunch & ME-time (Massage / Reiki)
  • 13.45 uur Creative tijd (GroepsMandala maken)/ Massage/ Reiki
  • 14.45 uur Natuurlijk Yoga
  • 15.45 uur Thee Proeverij met wat lekkers
  • 16.30 uur Taiji/Qigong
  • 17.30 uur Diner & ME-time (Massage/Reiki)
  • 18.30 uur Yoga Nidra

Wil je je aanmelden voor de Jaaropleiding Taiji-Qigong 2020?

Via de knop Aanmelden kun je alvast je eerste termijn betalen en ben je officieel aangemeld voor deze jaaropleiding 2020!

Wil je meer weten over de coachings-mogelijkheden?

Via deze link kom je op de site van Life Coach Company, waar ook de ZENtrum coaching onder valt op dit moment.

Wil je contact opnemen?

Dat kan via onze contactgegevens hieronder. 

  • Bezoekadres

    Albardastraat 16
    7611 BD in Aadorp

  • Telefoon

    Renate 06-12182866
    Michel 06-13041911