Het ZENtrum Site

Workshops, Cursussen en Masterclasses

10-weekse cursus Slim & Shape Yoga® start 8 mei 2019!


* Wil jij een nieuwe start maken?
* Wil je zowel lichamelijk als geestelijk lekkerder in je vel zitten?
* Wil je door middel van Yoga & Ademhaling een complete verandering maken in je leven?
* Doe dan vanaf 8 mei  mee met deze 10-weekse cursus die we dan voor de tweede keer aanbieden!

Slim & Shape mei
We focussen ons tijdens deze les op de diepe buikademing, die ons helpt te ontstressen en vet te verbranden.

 

Tijdens de Slow Flow komen verschillende elementen samen. De houdingen worden gekoppeld aan de diepe buikademhaling en zijn zo uitgekozen dat ze het afvalproces en de detox stimuleren, de hormoonhuishouding balanceren, de spijsvertering ondersteunen en de spieren versterken en soepel houden. Maar de slow flow geeft je ook inzichten in hoe jij op bepaalde situaties/houdingen reageert en hoe belangrijk jouw ademhaling daarbij is.

 

De achteroverbuigingen hebben legio voordelen. De belangrijkste zijn: ze geven energie en kracht en werken verjongend, ondersteunen ons spijsverteringsstelsel, zijn stressverlagend en zorgen voor een betere gemoedstoestand, geven letterlijk en figuurlijk ruimte en lucht voor longen en hart, regulieren je bloedsuikerspiegel waardoor afvallen makkelijker gaat.

 

Om je lichaam te helpen bij het stap voor stap ontgiften en stimuleren van je spijsvertering, doen we diepe twists, reinigende ademhalingsoefeningen en de Slim and Shape Yoga® buikbalmassage.

 

Elke les krijg je een affirmatie mee, waardoor je leert gezondere en meer liefdevolle keuzes te maken voor jouw lichaam en geest. Deze affirmatie gebruiken we gedurende de les, zodat we deze ook echt eigen maken.

 

Natuurlijk doen we ook oefeningen die je spieren sterker maken en je lichaam in shape brengen. En aan het einde van de les word je getrakteerd op een heerlijke eindontspanning waarin we alles mogen loslaten en nogmaals de affirmatie tot ons nemen.

 

Na de les krijg je tips en een opdracht mee waarmee je leert gezondere keuzes te maken voor lichaam en geest.

 

“Breathe and shape is coming”

Deze 10 weekse cursus Slim & Shape Yoga® helpt je om:

S&Sh plus bal
  • Gezondere keuzes te maken voor je lichaam en je geest
  • je bewuster te worden van het belang van slaap, rust & voeding
  • Meer tevredenheid te ervaren over je lijf en jezelf
  • Je lichaam & je geest te ontgiften
  • Een liefdevolle relatie met jezelf aan te gaan
  • Minder Stress te ervaren

Kosten: €120,-

Start woensdag 8 mei 2019

 9.00 - 10.00 uur

10 weken

Docente: Marleen Bakhuis

  • Je adem bewuster leren gebruiken om beter te kunnen slapen en meer te ontspannen
  • D.m.v. diepe buikademhalingen te ontgiften en jezelf daardoor frisser en fitter te voelen
  • Stap voor stap te werken aan een fit & gezond lichaam
  • En stap voor stap te werken aan een fitter en heldere geest.

EHBO voor docenten Yoga & Taiji/Qigong

Op zaterdag 2 en 30 maart 2019 wordt er een erkende 2-daagse cursus EHBO aangeboden voor docenten Yoga, Taiji, Qigong en aanverwante disciplines. In deze 2-daagse cursus krijg je theorie -en praktijk lessen m.b.t. de Eerste Hulp die je kunt geven als iemand onwel wordt of zich blesseert tijdens je lessen.

De lessen worden gegeven door Mevr. W.Schutmaat ( Kaderlid van de NODE docentenorganisatie; NRR gecertificeerd; instructeur BLS/PBLS/AED) en mevr. V. Rillman ( erkend TCM- therapeute en Qigong docente)

Je ontvangt na afloop een erkend certificaat en een pasje voor Reanimatie en AED.

We behandelen o.a. de volgende onderwerpen :
·herkennen van bewustzijnsstoornissen
·de verschillende varianten, zoals flauwtes, suikerziekte
·stabiele zijligging
·praktische Eerste Hulp handelingen
·Reanimatie
·gebruik van AED

Elke docent(e) zou deze kennis moeten hebben om een veilige lesomgeving te kunnen bieden.

Data:  2 en 30 maart van 10.00 - 16.30 uur. Aanwezighied bij beide lesdagen is vereist om het certificaat te ontvangen!
Investering: €198,- incl btw
Lokatie: Het ZENtrum, Albardastraat 16, Aadorp ( vlakbij Almelo)

Lezing: Het Pure ZIJN vanuit Boedistisch perspectief

Zondag 10 maart van 19.00 - 21.30 uur
€27,50

Sri Annatta

Sri Annatta is de naam van een zeer lang in Thailand wonende Nederlander.

Sri is vanaf 1975 Boeddhist. Hij geeft sinds 1984, op verzoek van zijn leraar, les in meditatie en alles wat daarmee te maken heeft. Hij is ook nog monnik geweest en heette toen Phra Dhammawaroo.
De titel "Sri Annatta" is hem verleend na een lange serie van meditaties die de realisatie van het aspect “zonder zelf” hebben veroorzaakt.

Deze lezing gaat over Het PURE ZIJN in dit moment.
Door middel van meditaties, korte Dharma talks en Mantras begeleid Sri Annatta je, zodat je daadwerkelijk in dit moment de Buddha natuur en rust, stilte en geluk kunt vinden. Uiteindelijk kun je dit overal toepassen waar en wanneer je maar wilt. "Er is nooit iets aan de hand" behalve je eigen creatie vanuit je perceptie, is een gevleugelde uitspraak van Sri Annatta.

€20 gaat rechtstreeks naar zijn dochter die op vreselijke wijze is aangereden door een dronken man, tal van plastische- en cosmetische operaties achter de rug heeft, en nog moet ondergaan…

 

TQON

Jaaropleiding Taiji Qigong 2019

( Deze opleiding is inmiddels gestart en kan niet meer geboekt worden.)

Zou je graag docent Tai Chi- Qigong worden of meer verdieping willen in de vormen en over de Filosofie achter deze Oosterse bewegingsvorm?
Op 19 januari 2019 starten we opnieuw met deze jaaropleiding Taiji-Qigong ( -docent).

Op elke derde zaterdag van de maand vindt deze opleiding plaats van 9.30 - 16.30 uur op Het ZENtrum op de Albardastraat 16 in Aadorp. In de ochtend krijg je theorie (oa. Filosofie, YinYang, Wu Xing, de 5 elementen). In de middag vindt het praktijkgedeelte plaats (oa. Basisprincipes, Tao, 5 Elementen vormen, 8 Brokaten, etc). Halverwege doe je een tentamen en in december geef je een praktijkles en doe je theoretisch eindexamen voor je Certificaat.

Docenten zijn Michel Naafs  en Veronique Rillmann.
De Kosten zijn €99,- per maand.

 

Taiji Qigong Opleidingen

Ga meteen naar het Online Lesrooster

Via de knop "Online Lesrooster" ga je direct naar het online lesrooster en kun je jouw les meteen inboeken!

VrouwenVerwendag 15 juli 2018 was een Succes!

En daarom plannen we deze dag opnieuw in 2019!

1 day Mini-Retreat


Hoe klinken jou deze woorden in de oren:

Er wordt eens voor míj  gezorgd!

Niks hoeft

Niks moet

Me-time

RUST

Volledige Verwendag

Cadeau aan mezelf

Helemaal ontzorgen!

Omdat ik het verdien!

 

En wat zou je vinden van:

Gezond en lekker eten

Gezonde heerlijke drankjes

Comfortfood & Fingerfood

Relaxte Yogavormen

Vrouwelijke Taiji & Gigong

Ligconcert met Kristallen Klankschalen

Puur natuurlijke Basiszalf leren maken

Leren over zelf te maken tincturen en olie uit je eigen tuin

Massage

Reiki

Theeproeverij

 

En ook nog:

Lezen

Kletsen

Of helemaal niks….

 

Klinkt dat goed?

Je kunt erbij zijn op een nog nader te plannen datum ergens in  juli 2019 van 9.30 – 19.00 uur

Vrouwen zijn van nature de bewaaksters, beschermsters en voedsters van het leven.

We zijn gewend om te geven en vaak
zijn we geneigd onszelf compleet aan de kant te schuiven of te vergeten,

in onze uitvoering van deze taak.

Het is noodzakelijk om zo af en toe PUUR en ALLEEN maar aan jezelf te denken. Gezond egoïsme heet datJ.

Je bent welkom op deze 1 daagse Mini-Retreate op Het ZENtrum om je dieper te verbinden met jezelf, je wensen en verlangens & andere vrouwen en je de hele dag te laven aan gezond, lekker en puur  eten & drinken. Om je  te laten verzorgen. Zodat je ontzorgt en oplaadt…. en vooral GENIET!

 

Wat kun  je verwachten deze dag?

  • Je ontvangt een prachtig Ligconcert met Kristallen Klankschalen

  • Je krijgt een Natuurlijk Yoga les van Marleen die je tijdens deze les alles vertelt en laat ervaren over wat de Natuur je kan brengen

  • Je ontvangt een super relaxte Restorative/Yin yoga les van Renate, waarbij je zenuwstelsel helemaal tot rust komt

  • Aan het einde van de dag sluiten we af met een bijzondere gezamenlijke Yoga Nidra van Renate en Marleen i.c.m. met de magische geluiden van de Kristallen Klankschalen en een prachtige visualisatie zoals alleen Marleen die kan geven!

  • Je gaat je eigen natuurlijke zalfjes maken. We leren je hoe je een basiszalf kunt maken, hoe je zelf olie / tinctuur kunt maken van planten of kruiden bij jou in de tuin en hoe je deze ( of DoTerra etherische - ) olie eraan kunt toevoegen, zodat je een unieke puur natuur zalf hebt.

  • Je krijgt gedurende de dag heerlijk gezond, lekker en puur comfortfood, gemaakt door Renate – incl lunch én licht diner!

  • Je drinkt tijdens de dag gezonde drankjes en verse sapjes

  • We geven een heuse “Theeproeverij” van verschillende bijzondere soorten thee

  • Gedurende de dag is er ruimte om lekker te lezen, te puzzelen, te kletsen of creatief bezig te zijn

  • Er is mogelijkheid tot het ontvangen van een korte Reiki – behandeling óf  een Chinese Massage

    Kortom alle ingrediënten zijn aanwezig om er een heerlijke dag van te maken!

De Kosten van deze volledig verzorgde dag
(incl al  het eten, drinken, lessen, workshops, massages, zalfjes en tincturen)
€120,-
Gespreid betalen: €60,- aanbetalen en €60,- op de dag zelf
Vrouwenverwendag
  • 9.30 uur Welkom
  • 09.45 uur Ligconcert Kristallen Klankschalen
  • 10.15 uur Restorative/Yin Yoga
  • 11.15 uur PAUZE met wat lekkers
  • 11.30 uur Basis zalf en Tinctuur maken
  • 12.45 Lunch & ME-time (Massage / Reiki)
  • 13.45 uur Creative tijd (GroepsMandala maken)/ Massage/ Reiki
  • 14.45 uur Natuurlijk Yoga
  • 15.45 uur Thee Proeverij met wat lekkers
  • 16.30 uur Taiji/Qigong
  • 17.30 uur Diner & ME-time (Massage/Reiki)
  • 18.30 uur Yoga Nidra

Wil je je aanmelden voor de Jaaropleiding Taiji-Qigong 2019?

Via de knop Aanmelden kun je alvast je eerste termijn betalen en ben je officieel aangemeld voor deze jaaropleiding 2019!

Wil je meer weten over de coachings-mogelijkheden?

Via deze link kom je op de site van Life Coach Company, waar ook de ZENtrum coaching onder valt op dit moment.

Wil je contact opnemen?

Dat kan via onze contactgegevens hieronder. 

  • Bezoekadres

    Albardastraat 16
    7611 BD in Aadorp

  • Telefoon

    Renate 06-12182866
    Michel 06-13041911